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Liste 06.01.11

Die letzten Tage waren etwas stressig, deshalb erst heute wieder eine Meldung von mir:

 

Frühstück:

  • Brot mit Frischkäse, Putenbrust
  • 2 Mandarinen

 Mittag:

  • Brot mit Frischkäse, Putenbrust
  • 1 Apfel
  • Kaffee mit Milch (1,5%)

Nachmittag:

  • Biscuitboden
  • Kaffee mit Milch (1,5%)

Abend:

  • Zucchini-Lauch-Lachspfanne mit Vollkornreis
  • 2 Mandarinen
6.1.11 18:04


keine Zeit

heute zu viel zu tun, als dass ich richtig bloggen könnte.
3.1.11 20:51


Liste 02.01.11

Frühstück:

  • 2 Kaffee mit Milch
  • 2 Scheiben Rosinenstuten mit Frischkäse (fettarm)
  • 2 Mandarinen

Mittag:

  • Kartoffel-Hackfleisch-Gemüsepfanne
  • 1 Gl Multi-Schorle

Zwischendurch:

  • 1 Instant-Chai (Schoko) 
  • 1 dicke Scheibe Rosinenstuten

Abend:

  • 2 Scheiben Brot mit Käse (17%) und Putenbrust
  • 2 Stk Karottenkuchen (selbstgebacken)
2.1.11 18:38


Liste 01.01.11

Frühstück:

  • 2 Kaffee mit Milch
  • 2 Scheiben Rosinenstuten mit Putenbrust (ganz fein)

Mittag:

  • 1/2 TK-Schinkenpizza
  • Salat
  • 1 Portion LF30-Tiramisu (selbstgemacht)
  • 1 gr. Glas Multi-Schorle

zwischendurch:

  • heißer Apfelsaft mit Havanna
  • 1 Waffel mit Puderzucker
  • 1 Milchkaffee

Abend:

  • 1 Mehrkornbrötchen mit Käse (17%) und Putenbrust 
  • 1 Obstgarten Vanille/Kirsch
1.1.11 20:52


1. Messen, 01.01.11

(monatlich)

Brust: 107 cm

Taille: 102 cm

Hüfte: 118 cm
1.1.11 10:45


1. Wiegen, 01.01.11

(meine Waage hat 3 Anzeigen)

 

90,5 kg  --> BMI 33,2

37,9 % Fett

45,3 % Wasser

1.1.11 10:35


letzter Tag im alten Jahr

Auch bei mir soll mit dem Ende diesen Jahres mal wieder alles anders werden.

Mit Start des Blogs, mit Start des neuen Jahres, mit guten Vorsätzen ... so wie es ist kann es nicht bleiben und noch mehr sollte ich wirklich nicht zunehmen.

Die letzten Tage dienten dazu mir Mut zu machen und einen Überblick über die Situation zu bekommen, ab morgen geht es dann richtig los.

 

Eigentlich kann und will ich nicht glauben, dass ich wirklich so dick geworden bin in den letzten Jahren ... doch ich sollte die Augen davor nicht mehr verschließen !!!

31.12.10 16:12


eine erste Übersicht

erster Tag

erstmal eine kleine Übersicht bekommen, was ich überhaupt esse:

  • Kräuter-Tee
  • 2 Kaffee mit Milch (1,5 %)

  • 2 Scheiben Brot mit Frischkäse (fettarm)
  • 6 Löffelbiscuit
  • Vanille-Schoko-Vla (ca. 100ml)
  • mehrere Grissini
  • zu viele Schokokugeln (Überbleibsel von Weihnachten)

  • Karfoffelsuppe, selbstgekocht (ca. 400 ml)
  • Obstsalat mit Magerquark und kernigen Haferflocken

Das war mehr als ich sonst so esse (zumindest vom Gefühl her), vor allem esse ich sonst eigentlich nichts Süßes, da nie etwas davon zu Hause ist.
30.12.10 20:30


Test-/Motivations-Wiegen

29.12.10

90,0 Kg

33,1 BMI

30.12.10 08:17


Start in ein neues Leben

Normalgewicht, was ist das?

 

Seit ich denken kann bin ich zu dick ... manchmal vielleicht auch nur gefühlt fett, doch nie schlank.

 

Heute (29.12.10) starte ich dieses Weblog, um ... ja warum?

Um öffentlich zu machen, dass mir das bewusst und keineswegs egal ist, weil ich mir evtl. etwas Hilfe und Zuspruch erhoffe. Oder auch um nicht wieder zu vergessen, dass ich etwas für meine Gesundheit tun sollte.

 

Ach ja, zu mir noch kurz die gröbsten Fakten:

  • 31 Jahre
  • 165 cm
  • bei Start des Blogs 90,0 kg
  • somit ein BMI von 33,1

 

Und ja, ich will nur normalgewichtig werden, nicht mehr.

Normalgewicht bei meinem Alter bedeutet statistisch gesehen:

  • BMI = 20 - 25
  • also: 54,5 - 68 kg

 

mein letztes Wohlfühlgewicht lag allerdings schon bei 72 kg, gegen das ich auch jetzt nichts einzuwenden hätte.

29.12.10 13:05


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