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1. Wiegen, 01.01.11

(meine Waage hat 3 Anzeigen)

 

90,5 kg  --> BMI 33,2

37,9 % Fett

45,3 % Wasser

1.1.11 10:35


1. Messen, 01.01.11

(monatlich)

Brust: 107 cm

Taille: 102 cm

Hüfte: 118 cm
1.1.11 10:45


Liste 01.01.11

Frühstück:

  • 2 Kaffee mit Milch
  • 2 Scheiben Rosinenstuten mit Putenbrust (ganz fein)

Mittag:

  • 1/2 TK-Schinkenpizza
  • Salat
  • 1 Portion LF30-Tiramisu (selbstgemacht)
  • 1 gr. Glas Multi-Schorle

zwischendurch:

  • heißer Apfelsaft mit Havanna
  • 1 Waffel mit Puderzucker
  • 1 Milchkaffee

Abend:

  • 1 Mehrkornbrötchen mit Käse (17%) und Putenbrust 
  • 1 Obstgarten Vanille/Kirsch
1.1.11 20:52


Liste 02.01.11

Frühstück:

  • 2 Kaffee mit Milch
  • 2 Scheiben Rosinenstuten mit Frischkäse (fettarm)
  • 2 Mandarinen

Mittag:

  • Kartoffel-Hackfleisch-Gemüsepfanne
  • 1 Gl Multi-Schorle

Zwischendurch:

  • 1 Instant-Chai (Schoko) 
  • 1 dicke Scheibe Rosinenstuten

Abend:

  • 2 Scheiben Brot mit Käse (17%) und Putenbrust
  • 2 Stk Karottenkuchen (selbstgebacken)
2.1.11 18:38


keine Zeit

heute zu viel zu tun, als dass ich richtig bloggen könnte.
3.1.11 20:51


Liste 06.01.11

Die letzten Tage waren etwas stressig, deshalb erst heute wieder eine Meldung von mir:

 

Frühstück:

  • Brot mit Frischkäse, Putenbrust
  • 2 Mandarinen

 Mittag:

  • Brot mit Frischkäse, Putenbrust
  • 1 Apfel
  • Kaffee mit Milch (1,5%)

Nachmittag:

  • Biscuitboden
  • Kaffee mit Milch (1,5%)

Abend:

  • Zucchini-Lauch-Lachspfanne mit Vollkornreis
  • 2 Mandarinen
6.1.11 18:04


Liste 07.01.11

Frühstück:

  • Brot mit Frischkäse, Putenbrust
  • 2 Mandarinen

Mittag:

  • Brot mit Frischkäse, Putenbrust
  • Kaffee mit Milch (1,5%)

Abend:

  • Brokkoli-Champignon-Schinken-Pizza
    (Streifen vom Blech, selbstgemacht)
  • Apfelschorle
  • Kaffee mit Milch (1,5%) 

spät:

  • 6 Eierplätzchen
7.1.11 18:28


Liste 08.01.11

Frühstück:

  • 2 Kaffee mit Milch (1,5%)
  • 2 Knäcke mit Käse und Gurke

zwischendurch:

  • 1 Gl Multi-Saft

Mittag:

  • Tomaten-Nudel-Salat
  • 2 Mandarinen

zwischendurch:

  • 1 Kaffee mit Milch (1,5%)

Abend:

  • 1 riesiges Baguettebrötchen (Dinkel, selbstgebacken) mit Frischkäse, Käse, Schinken (roh)

spät:

  • 2 Schokokugeln
  • 1 Gl Multi-Schorle
8.1.11 18:45


2. Wiegen, 09.01.11

89,5 Kg --> BMI 32,9

37,7 % Fett

45,4 % Wasser

9.1.11 09:19


Liste 09.01.11

Frühstück:

  • 2 Kaffee mit Milch (1,5%)
  • Brot mit Frischkäse, Pfefferschinken
  • 2 Mandarinen

Mittag:

  • Puten-Zucchini-Rouladen mit Reis
  • Pudding (weiße Schokolade)

zwischendurch:

  • 1 Gl Multi-Schorle
  • 10 Eierplätzchen
  • 1 Vanille-Zimt-Chai (Instant)

Eierplätzchen (endlich mal nicht die ganze Tüte auf einmal!) und Chai dienten als Nervennahrung fürs Lernen.

  • 1 Tasse Hühnerbrühe
  • ca. 400 ml Tiramisu-Eis *schäm*
Ich hasse lernen und hab voll die Panik vor der Prüfung!!!

  • Salzstangen
  • Apfelmus
  • Löffelbiscuit
Jetzt gehts ins Bett und mehr kann ich nicht essen.
9.1.11 21:29


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